1つ目は動作中の手首の角度です インクラインカールはダンベルの握りこみ次第で効き方がだいぶ変わってきます 手首の角度で何が変わるのと思うじゃないですか 私が思うに手首の角度を変えるとこんな感じで効き方が変わります. こちらは手首の関節の詰まりを取る方法になります 詰まりは割と簡単にとることができ手首を緩めた状態で手首を上下させるだけです回数は10回前後で大丈夫ですがこの辺は痛みに応じて調整しましょう これで改善しない場合は以下の動画.
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